Yoga asans for beginners
Yoga asans for beginners
शुरआत में सिखने के कुछ योग आसन
योग आवश्यक रूप से एक आध्यात्मिक अनुशासन है। जो विशेषतः परीकृत विज्ञानं पर आधारित है। यह स्वस्त जीवन के लिए कला और विज्ञान है। योग शब्द की व्युत्पत्ति संस्कृत के शब्द युक से हुयी है। जिसका अर्थ जुड़ने या एक जुट होने से है।
यौगिक लेखो के आधार पर योग का अभ्यास व्यक्तिगत चेतना को सार्वभौमिक चेतना के साथ मिलान करने के लिए अग्रसर करता है। जिससे मन और शरीर तथा मनुष्य और प्रकृति के बिच एक बेहतर संतुलन बना रहे। योग के विज्ञान की व्युत्पत्ति हजारो वर्ष पूर्व धर्म वह विश्वास की पहली व्यवस्थाओं के जन्म से भी पहली हुयी थी। यौगिक लेखो के आधार पर शिव जो की पहले होगी या आदि योगी थे। उन्होंने अपने गहन ज्ञान को अपने सात शिष्यों प्रसिद्ध सप्त ऋषियों या सात मनिष्यो के बिच प्रसारित किया था।
महर्षि पतंजलि आधुनिक योग के पिता के रूप में माना जाता है। वही पहली व्यक्ति थे जिन्होंने उस समय के अभ्यासों को अपने योग सूत्रों के आधार पर सुव्यव्स्तित और समिता बद्ध किया। बाद में अनेक योग गुरुओने इस विद्या के संरक्षण और विकास के लिए अपना योग दान दिया और इस आश्चर्यजनक अभ्यास को फैलाया। आज योग के विभिन्न विद्यालय है।
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योग के प्रकार
- ज्ञान योग
- भक्ति योग
- कर्म योग
- पतंजल योग
- हट योग
- कुण्डलिनी योग
- मंत्र योग
- ध्यान योग
- लय योग
- जैन योग
- बौद्ध योग आदि शामिल है।
कुछ प्रमुख रूप से अभ्यास में लायी जाने वाली साधनाए है।
- यमः ( अहिंसा, सत्य, असत्य, ब्रह्म्चर्य,अपरिग्रह )
- नियमः ( सोच्या, संतोष,तपः, स्वाध्याः, ईश्वरप्रणिधान )
- आसनः
- प्राणायाम
- प्रत्याहरः
- धारणा
- ध्यान समाधी
- बन्धः
- मुद्रा
- शत कर्मः
- युक्तहारा
- मंत्र जाप
- युक्त कर्मः
Yoga asans for beginners
शुरुआत में योग का अभ्यास करनेवाले को योग का अभ्यास करते समय यह बताये जा रहे कुछ निर्देशक सिधान्तो का पालन करना चाहिए।
Nice information
ReplyDeleteNice...
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